2013年5月13號，奧美廣告公司一位年僅24歲的廣告人猝死在工作崗位上的消息引起社會各界的廣泛關注。據悉，去世前，他已連續加班一個月，每天23點以后下班；去世后，工作QQ還亮著。“他的能力學歷和工作，是很多人羨慕的，可背后的辛酸誰也理解不了”。年輕的生命就此逝去，讓人扼腕不惜。
而因過勞而猝死的案例卻又不僅唯此一例，年僅25歲的華為員工死于過度勞累導致的全身多個器官衰竭，同樣正值青春年華的普華永道女碩士突發腦膜炎去世，淘寶店主在經過連日通宵后在睡夢中長眠，浙江電臺的花季女主播因突發心肌梗塞猝死……這一例例以生命為代價的教訓讓人目不忍視，卻又醍醐灌頂。
由中國醫師協會等聯合發布的《中國城市白領健康白皮書》顯示，有76%的白領處于亞健康狀態，京滬等一線城市六成白領過勞。參與調查的30多個行業中，制造、金融、教育、媒體、法律行業人群健康透支位居前五位。IT行業"過勞死"年齡最低，平均僅37.9歲。職場白領要勞逸結合，加強體育鍛煉。在日常的工作生活中注意以下幾點，以此來遠離白領的夢魘——職場過勞死。
1.三餐規律飲食，多食蔬菜水果
由于繁重的工作壓力，現在的很多職場人士都不能保證三餐的規律性，不吃早餐更是無數職場人士的“家常便飯”。長此以往，不僅胃炎胃痛找上門，身體也會在日積月累的超負荷工作后罷工。因此要保證三餐規律飲食，多喝水，多食用新鮮水果和蔬菜。
2、每天堅持鍛煉，但忌在疲憊的時候劇烈運動
“端坐于電腦前，埋頭于一大堆的數據中一整天巋然不動”，這已成為大部分白領的常態，亞健康也就不在話下了。據專家解釋，運動能增加心肌收縮能力，增加機體的免疫力和抗病力，加快新陳代謝，排除廢物。因此，每天適度的運動鍛煉，能讓人精神煥發，充滿活力。但是切記，不要在疲憊狀態下從事劇烈運動，這樣可能引發猝死。
調整心態，時刻保持好的心情。俗話說得好，“笑一笑，十年少。”很多時候，疾病來源于壞心情。當一個人感到煩惱、苦悶、焦慮的時候，他身體的血壓和氧化作用就會降低，而人的心情愉快時，整個新陳代謝就會有所改善。因此，時刻保持一個良好的心情，身體也會以一個良好的狀態展開工作。
3.生病后要及時就醫，要定期到醫院體檢
縱觀眾多“職場過勞死”的案例，部分是因為前期出現了疾病拖延不治導致了最終的死亡，據醫生解釋，有病拖著不去治療是個大忌。在發現病情后，一定要及時治療，因為有時哪怕提前一天治療，也可以大大降低死亡率。除了平時建立良好的生活習慣外，定期體檢也是讓勞累人群遠離“過勞死”的重要法寶之一。專家表示，定期體檢可以讓職場人士發現自己是否存在或潛在的一些疾病，以免在不知情的情況下過度勞累而發生意外。
除此之外，那些經常加班的職場白領：面對干不完的工作，就停一停；面對奔不完的前程，就緩一緩吧。生命誠可貴，金錢適可拋。在生命面前，一切都顯得微不足道了。
